Gëinformeerd. Voorbereid. Samen
  • Hittegolf
    Door de klimaatsverandering worden we steeds vaker geconfronteerd met pieken van grote hitte. Wanneer de gemiddelde minimumtemperatuur hoger is dan 18°C en de gemiddelde maximumtemperatuur hoger is dan 30° C over drie opeenvolgende dagen, spreekt men van een hittegolf. Problemen door de warmte kunnen zich voordoen via een zonnesteek, krampen door de hitte, uitputting door de hitte, een hitteberoerte, ... Hierna volgt een lijst met enkele eenvoudige adviezen die u helpen om deze problemen te vermijden.
  •  

    • Luister naar de weerberichten zodat u weet wanneer een hittegolf verwacht wordt;

     

    • Drink voldoende (1 l à 1 ½ L/dag) en vooral tijdens een warme periode;

     

    • Indien u een risicopersoon bent (hartpatiënt, bejaarde, ...), informeer dan bij uw arts naar de risico’s voor uw gezondheid;

     

    • Indien u geneesmiddelen neemt, informeer dan bij uw behandelende arts of uw apotheker of ze een negatieve invloed kunnen hebben op uw gezondheid tijdens een zeer warme periode;

     

    • Zorg voor een voldoende grote voorraad water (1L à 1 1/2L per dag en per persoon) voor de aangekondigde duur van de hittegolf;

     

    • Identificeer de plaatsen met airconditioning die u verfrissing kunnen bieden: winkelcentrum, cinema, …

     

    • Indien u risicopersonen kent die mogelijk hulp nodig hebben, aarzel dan niet om hen te helpen om zich voor te bereiden.

     

     In geval van een hitte-alarm, informeer u en volg de media en de aanbevelingen van de overheden.

     

    Verzamel nuttige voorwerpen die van pas kunnen komen: flessen water, een pet, zonnebril, zonnebrandcrème, …

     

  •  

    • Drink meer dan normaal (mineraalwater, fruitsap, kruidenthee, …). Vermijd alcohol, koffie, zoete dranken, …

     

    • Als u vertrekt voor een lang traject, neem dan zeker drank mee (risico op files, …);

     

    • Wacht niet tot u dorst hebt om te drinken;

     

    •  Blijf zo veel mogelijk binnen op de warmste momenten van de dag en dit bij voorkeur op een koele plaats, bij u thuis of op een openbare plek;

     

    • Sluit de ramen en gordijnen van de gevels waar de zon op zit. Open ze pas wanneer de grootste warmte voorbij is;

     

    • Beperk fysieke inspanningen zo veel mogelijk (bv. sportactiviteiten). Als dit niet kan, pauzeer dan regelmatig en drink voldoende;

     

    • Kleed u volgens het weer: draag lichte kledij (in katoen) in een lichte kleur;

     

    • Bescherm uw huid tegen de zon: gebruik zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor;

     

    • Indien u symptomen vertoont (krampen, hoge koorts, hoofdpijn, flauwte, …), raadpleeg dan onmiddellijk uw arts;

     

    • Indien uw lichaamstemperatuur zeer hoog is (40°), bel dan onmiddellijk de 112;

     

    • Laat geen mensen of dieren achter in een geparkeerd voertuig.

     

     Indien u in uw omgeving gevoelige, bejaarde of geïsoleerde personen kent, aarzel dan niet om langs te gaan en samen te bekijken of ze hulp nodig hebben. 

     

  •  

    • Indien u zich slecht blijft voelen, raadpleeg dan uw arts;

     

    • Blijf zorgen voor een goede hydratatie;

     

    • Rust voldoende.

     

Rss feed