Gëinformeerd. Voorbereid. Samen
  • Hittegolf
    Door de klimaatsverandering worden we steeds meer geconfronteerd met pieken van grote hitte. We spreken van een hittegolf als de gemiddelde minimumtemperatuur hoger is dan 18°C en de gemiddelde maximumtemperatuur hoger is dan 30°C voor drie opeenvolgende dagen. Deze warmte kan veel lichamelijke problemen veroorzaken: een zonnesteek, uitputting, een beroerte, … Volg het weerbericht en neem voldoende maatregelen om problemen te voorkomen.
    • Luister naar het weerbericht zodat je weet wanneer een hittegolf verwacht wordt.
       
    • Drink voldoende (1 l à 1½ l per dag).
       
    • Informeer je bij je arts naar de risico's voor jouw gezondheid, als je een risicopersoon bent, bvb. hartpatiënt, oudere, ...
       
    • Als je geneesmiddelen neemt, informeer dan bij je arts of apotheker of ze een negatieve invloed kunnen hebben op je gezondheid tijdens een warme periode.
       
    • Ga eventueel naar plaatsen met airconditioning die je verfrissing kunnen bieden, bvb. winkelcentrum, zwembad, cinema.
       
    • Als je personen kent mogelijk hulp nodig hebben, ga dan even langs om hen te helpen zich voor te bereiden.

     

    Verzamel nuttige voorwerpen die van pas kunnen komen: flessen water, een pet, zonnebril, zonnebrandcrème, …

     

    • Drink meer dan normaal, bvb. mineraalwater, fruitsap, kruidenthee, …. Vermijd alcohol, koffie, zoete dranken, ed.
       
    • Als je lang in de wagen moet zitten, neem dan zeker drank mee (risico op files, …).
       
    • Wacht niet tot je dorst hebt om te drinken.
       
    • Blijf zo veel mogelijk binnen op de warmste momenten van de dag.
       
    • Sluit de ramen en gordijnen van de gevels waar de zon op staat. Open ze pas wanneer de grootste warmte voorbij is.
       
    • Beperk fysieke inspanningen zo veel mogelijk. Als dit niet kan, pauzeer dan regelmatig en drink voldoende.
       
    • Draag lichte kledij (in katoen) in een lichte kleur.
       
    • Bescherm je huid tegen de zon: gebruik zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor.
       
    • Als je last hebt van krampen, hoge koorts, hoofdpijn of flauwte, raadpleeg dan onmiddellijk je arts.
       
    • Bel onmiddelijk 112 je lichaamstemperatuur zeer hoog is (40°).
       
    • Laat geen mensen of dieren achter in een geparkeerd voertuig.

     

    Als je in jouw omgeving gevoelige, oudere of geïsoleerde personen kent, ga er zeker eens langs om te kijken of ze hulp nodig hebben. 

     

    • Raadpleeg je arts als je je slecht blijft voelen.
       
    • Blijf voldoende drinken.
       
    • Rust voldoende.

     

Rss feed